الريجيم مدتة 15 يوم وكل 3 ايام يتغير نوع الغذاء فيه
:الثلاثة الأيام الأولى:
زبادي خالي من الدسم
غداء وعشاء وفطور
: الثلاث الأيام الثانيه :
الفواكه بأنواعها طبعا يستبعد الموز ولاتكثري من البرتقال
غداء وعشاء وفطور
:الثلاثة الأيام الثالثه:
الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه
:الثلاثة الأيام الرابعه :
جميع انواع البيض وبدون زيوت الا اذا كان زيت نباتي
: الثلاثة الأيام الخامسه:
لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق